Лечебно-диагностический центр СЕМЕЙНАЯ КЛИНИКА МЕДА
+7 (812) 459-03-20 (многоканальный) +7 (911) 008-64-34 (мобильный)
г. Пушкин,
ул. Архитектора
Данини, 11/6

Как привести свой вес в норму?

Любые жизненные процессы обеспечиваются энергетически. И как следствие, под воздействием внешних и внутренних факторов, организм, испытывая значительные перегрузки , старается удовлетворить все потребности организма и накапливает энергию запаса в жировой клетке, что ведет к ее увеличению.

Таким образом проблема избыточного веса и ожирения неоднозначна, так как носит не только медицинский, но и социальный, эстетический, психологический характер. 

Вследствие эволюционной памяти о голоде, угрозе голодной смерти организм человека старается сохранить энергетический ресурс жировой клетки при любых обстоятельствах. И когда человек недополучает привычных калорий при различных диетах и особенно низкокалорийных, он сразу  не расходует стратегические запасы жира. Да, вес уходит, но за счет углеводных запасов, затем мышечных белков, если нет физической нагрузки;  если же мышцы активны, востребованы, то организм задействует резервные запасы жира, причем крайне экономно.

При  кратковременном и быстром похудении вначале организм отдает воду, шлаки, минералы, витамины, аминокислоты и пр., а жир  сопротивляется до последнего, и при быстром снижении веса внутри клетки уплотняется и не проходит через клеточные мембраны.  И часто после прекращения кратковременных диет, вес быстро восстанавливается, нередко превышая прежний. И всякий раз, голодая или резко сокращая калорийность организм испытывает стресс,  и как следствие, нарушаются обменные процессы,  может изменяться биоценоз кишечника; падает иммунитет. Поэтому важно разумное, рациональное отношение к здоровью и прежде всего к питанию, поскольку, как мудро отметил Гиппократ: «мы есть то, что мы едим»

К оздоровлению организма нужно подходить комплексно: будет ли это снижение веса или улучшение состояния кожи, омоложение  или улучшение состояния иммунитета, избавление от болезней или подготовки к беременности, поскольку все в нашем замечательном организме взаимосвязано и при разумном обращении он способен к саморегуляции.

А начинать нужно, правильно, с намерения, намерение предполагает действие. («Намерение — это воля, которая в свою очередь ориентирована на конечный результат»).  И когда намерение сформировалось, приступаем к составлению программы,  основой, которой являются: рациональное питание с учетом индивидуальной переносимости продуктов  и регулярная физическая нагрузка, благодаря чему возможен активный лимфодренаж (выведение токсинов ).

И чтоб желание стало намерением несколько рекомендаций:

А алкоголь – это калории, те же 7ккал в 1гр, также как в углеводах, а если алкоголь сладкий, а если еще и закуска, причем тормоз сытости на фоне алкоголя уходит.

Регулярное движение улучшает настроение, продлевает молодость тела и ума. Движение – естественная потребность нашего тела, это удовольствие .

И помните, организм человека саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся  система,  если  пользовать его разумно.

А начинайте с воды: 10мл\ кг веса холодной воды ускоряют расход энергии в покое, а если перед каждым приемом пищи выпить пару стаканов  воды…

 

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ К ДОКТОРУ
МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ
  Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом
№152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия

Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю Общество с ограниченной ответственностью "Лечебно-диагностический центр "Семейная клиника "МЕДА" (далее - Оператор), расположенному по адресу 196601, г. Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Архитектора Данини, д. 11/6, пом. 25-Н, согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме веб-чата и/или в форме заказа обратного звонка на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.

  1. Состав предоставляемых мной персональных данных является следующим: ФИО, адрес электронной почты и номер телефона.
  2. Целями обработки моих персональных данных являются: обеспечение обмена короткими текстовыми сообщениями в режиме онлайн-диалога и обеспечение функционирования обратного звонка.
  3. Согласие предоставляется на совершение следующих действий (операций) с указанными в настоящем согласии персональными данными: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).
  4. Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставление Оператору какой-либо информации о себе, не являющейся контактной и не относящейся к целям настоящего согласия, а равно предоставление информации, относящейся к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, состоянии здоровья, интимной жизни запрещено.
  5. В случае принятия мной решения о предоставлении Оператору какой-либо информации (каких-либо данных), я обязуюсь предоставлять исключительно достоверную и актуальную информацию и не вправе вводить Оператора в заблуждение в отношении своей личности, сообщать ложную или недостоверную информацию о себе.
  6. Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.
  7. Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
  8. Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.