Тем, кто проводит рабочее время или хотя бы несколько часов в день за компьютером, как правило, знакомы болезненные ощущения в глазах. Жжение, резь, слезотечение, покраснение глаз, расплывчатость зрения...
В мире, по некоторым данным, до 70 миллионов человек в той или иной степени подвержены так называемому компьютерному синдрому. В группу риска входят люди самых разных профессий: бухгалтеры, архитекторы, банковские служащие, инженеры, художники, журналисты, ученые, студенты, кассиры... Мало кто сейчас обходится в работе без экрана компьютера. А те, кто все же обходится, все же "берут своё", придя домой и надолго засев за компьютерные игры или блуждая по интернету. Даже дети и подростки, ещё не приобретя профессию, уже тратят часы и дни на то же самое.
Исследования показывают, что от 70 до 90% людей, много пользующихся компьютером, будь то для дела или для игры, хотя бы частично проявляют признаки компьютерного синдрома. А они связаны не только со зрением. Тут и хронические головные боли, и боль в спине или шее.
В отличие от букв, напечатанных на бумаге, буквы на экране чуть-чуть расплывчаты, потому что на самом деле состоят из отдельных, хотя и очень маленьких точек-пикселей. Сознание этого не замечает, но, когда мы читаем текст с экрана, глаза всегда ищут фокус, пытаются добиться абсолютной четкости. От постоянной настройки хрусталика возникает стресс и усталость.
Другая причина утомления глаз за компьютером - уменьшение количество морганий. Если в норме человек моргает не менее 15-20 раз в минуту, чтобы увлажнить роговицу слезной жидкостью и смахнуть загрязнения, при работе с экраном компьютера частота морганий падает до 10-12 в минуту. Отсюда пересыхание и воспаление глаз. Постарайтесь нарочно моргать время от времени. Можно пользоваться специальными увлажняющими каплями, которые вам посоветует офтальмолог.
Нередко дело ещё в неправильном расстоянии до экрана. Мы должны смотреть на него с расстояния 50-70 см. Чем глаза ближе к монитору, тем труднее им настроиться на резкость.
Важна и высота расположения монитора. Ваши глаза, когда вы смотрите прямо перед собой, должны быть на уровне верхней кромки экрана. Центр экрана должен быть на 10-20 см ниже уровня ваших глаз, тогда вы смотрите на монитор немного сверху вниз, полуприкрытыми глазами, в результате они меньше сохнут. Важно и то, что шея при таком расположении меньше напрягается.
Важно так настроить освещение, чтобы на стекле монитора не было бликов. Если вы сидите у окна, обзаведитесь шторами. Подберите удобный для вас размер шрифта. Чаще протирайте монитор специальной салфеткой. Поставьте достаточную яркость изображения, тогда зрачки сузятся и чёткость зрения повысится.
Если, работая с компьютером, вы должны постоянно заглядывать и в бумажные документы, обзаведитесь пюпитром для них, поставив его рядом с монитором. Могут помочь специальные офисные очки, верхняя часть стёкол в которых настроена для смотрения в экран, а нижняя - для чтения документов, лежащих на столе.
Врачи-офтальмологи Семейной клиники МЕДА проводят диагностику заболеваний глаз, а также выполняют офтальмологические хирургические вмешательства с использованием специализированного медицинского оборудования. На приеме врач-окулист выслушивает жалобы пациента, расспрашивает о ранее перенесенных травмах и заболеваниях, после чего осматривает глаза и проверяет остроту зрения с помощью специальной таблицы и набора пробных линз. Если есть необходимость, окулист проводит осмотр глазного дна, а также измеряет внутриглазное давление.