Клуб здоровья МЕДА

В нашей клинике на базе Центра профилактики и восстановительного лечения для всех желающих начинает свою работу Клуб здоровья МЕДА!

Став участниками Клуба здоровья МЕДА, Вы и все члены Вашей семьи, начиная с самых маленьких, могут посетить групповые и индивидуальные занятия лечебной физкультурой, гимнастикой с элементами йоготерапии, оздоровительные занятия классической и лечебной йогой и многие другие с предварительной консультацией врачей  различных специальностей, послушать лекции специалистов клиники на темы профилактики различных заболеваний, оздоровления организма, поддержания здорового образа жизни, пообщаться с другими участниками клуба на чаепитиях и дискуссионных встречах.

Приходите и записывайтесь в Клуб здоровья МЕДА. Станьте одними из первых участников Клуба и получите дополнительные скидки и приятные сюрпризы от клиники!

Группы здоровья для участников Клуба здоровья «МЕДА»:

 Группа здоровья «Золотой возраст»: Мышечно-суставная гимнастика с элементами йоготерапии для возраста 60+.

Занятия включают суставно-сухожильную практику с упором на улучшение подвижности позвоночника, ТБС, укрепление мышц (всего тела и отдельно по зонам).

Проводятся индивидуальные и групповые занятия.

Длительность одного занятия – 75-90 минут, включая физические занятия (45-60 мин), расслабление, время на травяной чай и ароматерапию (до 30 минут).

Рекомендуется не менее 2-х занятий в неделю.

 На занятиях мы делаем всё, чтобы стать здоровыми, подвижными, бодрыми и энергичными: 

• укрепляем мышцы;
• нормализуем кровообращение;
• оздоравливаем позвоночник, суставы и в целом все системы организма; 
• развиваем гибкость, силу и подвижность тела;
• улучшаем иммунитет; 
• успокаиваем нервную систему и нормализуем эмоциональный фон; 
• проводим время в интересном общении;
• улучшаем состояние и настроение!

 Занятий йогой для старшего поколения являются отличной профилактикой гипертонии, артрита, артроза, способствуют улучшению равновесия, нормализуют сон, умственную деятельность, помогают снизить уровень стресса.

Занятия подойдут для женщин и мужчин любого возраста 60+, для тех, у кого нет никакой физической подготовки и нет противопоказаний к физической активности. Поэтому, рекомендуется получить консультацию терапевта для исключения возможных противопоказаний к занятиям в данной группе здоровья.

Группа здоровья “Релакс и профилактика” для всех возрастов без ограничения.

Занятия приятной релакс-йогой (мягкая расслабляющая практика с элементами инь-йоги и йога-нидры) с упором на работу с суставами, связками, с увеличенной медитативной частью и применением ароматерапии для профилактики различных сезонных заболеваний и достижения максимального расслабляющего эффекта.

Проводятся индивидуальные и групповые занятия.

Длительность одного занятия – 75 минут, включая физические занятия (45 мин), релакс, время на травяной чай и ароматерапию (до 30 минут).

 Рекомендуется не менее 1-2х занятий в неделю.

 На занятиях мы знакомимся с различными расслабляющими практиками, учимся поддерживать хорошее настроение и проводить профилактику своего здоровья в повседневной жизни.

 Занятия подойдут для женщин и мужчин любого возраста с любой физической подготовкой и практически не имеют никаких противопоказаний.

 Группа здоровья «Сила и гибкость»:

 Адаптивная хатха-йога с элементами йоготерапии для взрослых людей, в том числе, ранее практикующих йогу с целью укрепления своего здоровья.

• Упражнения с упором на проработку мышц ног и улучшение мобильности ТБС
• Силовые упражнения на укрепление мышц кора и рук, улучшение подвижности позвоночника и плечевого пояса

 Проводятся индивидуальные и групповые занятия.

 На занятиях мы делаем всё, чтобы стать здоровыми, бодрыми и энергитичными: 

• оздоравливаем позвоночник, суставы, сердечно-сосудистую, лимфатическую и другие системы организма; 
• укрепляем иммунитет; 
• успокаиваем нервную систему и нормализуем эмоциональный фон; 
• развиваем гибкость, силу и подвижность тела.

 Длительность 1го занятия - 90 минут.

Рекомендуется не менее 2-3х занятий в неделю.

 Занятия подойдут для женщин и мужчин до 60 лет (возможно 60+ по согласованию с инструктором), в т.ч. и для тех, кто ранее занимался йогой или у кого нет никакой физической подготовки. 

 Рекомендуется получить консультацию терапевта для исключения возможных противопоказаний к занятиям в данной группе здоровья.

 Группа здоровья “Здоровая мама”: адаптивная йога для беременных.

 Проводятся индивидуальные и групповые занятия.

 Йога для беременных оказывает самое благотворное влияние на состояние будущей мамы!

 На занятиях мы бережно заботимся о себе:

• укрепляем позвоночник;
• раскрываем грудную клетку, таз;
• увеличиваем гибкость и растяжку ног, таза;
• нормализуем давление;
• успокаиваем нервную систему;
• снимаем усталость и улучшаем эмоциональный фон.

Если вы уже беременны, рекомендуемый срок начала занятий после 3-его месяца беременности. Все позы мы выполняем бережно и осторожно, без резких движений, активных прогибов и скручиваний.

Мы также уделяем большое внимание дыхательным упражнениям, самомассажам и различным гимнастикам, которые помогают сохранить хорошее физическое состояние во время беременности, а также после родов.

 В этот важный для каждой женщины период необходимо создавать вокруг себя благоприятную атмосферу и пребывать в доброжелательном окружении. Именно это вы и найдете на наших занятиях!

 Занятия подойдут вам:

• если вы уже беременны, срок не имеет значения;
• если вы только планируете свою беременность!

 Приглашаем вас посетить наши занятия и почувствовать на себе облегчение протекания беременности, улучшения самочувствия и хорошего настроения.

 Регулярные занятия помогают сделать более здоровым физическое и счастливым душевное состояние будущей мамы.

 Рекомендуется получить консультацию гинеколога, ведущего беременность, для исключения возможных противопоказаний к занятиям в группе здоровья.

 Рекомендуется не менее 2-х занятий в неделю.

 Ждем Вас в Клубе здоровья “МЕДА”.

Занимайтесь адаптивной лечебной йогой и будьте здоровы, бодры и энергичны!

 Польза от занятий в Клубе здоровья «МЕДА»:

•       Улучшение подвижности суставов и позвоночника;
•       Улучшение осанки;
•       Укрепление и вытяжение мышц;
•       Увеличение выносливости;
•       Улучшение общего состояниям укрепление иммунитета;
•       Активация парасимпатического отдела НС;
•       В скручиваниях и глубоких наклонах стимулируется работа органов ЖКТ, малого таза, улучшается кровообращение.

 Противопоказания к занятиям, которые требуют дополнительной консультации врача-терапевта: 

• травмы опорно-двигательного аппарата;
• заболевания внутренних органов в период обострения;
• любые вирусные заболевания и острые состояния;
• для общих занятий: беременность и критические дни для женщин (занятия проводятся, но в щадящем режиме); если беременная женщина уже занималась йогой ранее, рекомендуем выбирать класс для беременных или индивидуальные занятия с инструктором;
• хронические сердечно-сосудистые заболевания;
• недавно перенесенные операции на глаза;
• повышенное артериальное давление;
• грыжи и протрузии;
• опущение внутренних органов и неконтролируемый диастаз;
• варикоз (при длительном удержании силовых асан на ногах)

Цены и условия:

Стоимость индивидуальных занятий зависит от Группы здоровья и рассчитывается отдельно в зависимости от количества занятий.

Первые 15 записавшихся на занятия получают скидку 10% при покупке любого абонемента на первый месяц занятий.

Для пенсионеров скидка 5% при предъявлении пенсионного удостоверения (скидки не суммируются).