Эндокринолог диетолог

«Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны, а если Вы питаетесь неправильно, то лекарства Вам не помогут.»  Древняя ведическая мудрость

Как привести вес в норму

Врачи-диетологи клиники МЕДА дадут Вам несколько рекомендаций:

• Составляйте рацион, как можно разнообразнее, давайте организму возможность выбрать необходимое не только из «куриной грудки»
• Порадуйте кишечник клетчаткой (овощи, каши, отруби, морские водоросли, фрукты), ведь он для вас добывает необходимые микроэлементы и витамины.
• Обратите внимание на то, что сахара в стакане сока больше чем яблоке; в варенье больше чем в ягодах; в молочном шоколаде больше, чем в горьком…
• Осознайте, что жир полезен, а трансжир — вреден. Трансжир — это рафинированное растительное масло, это жареное, пережаренное, это продукты на основе маргарине, это торт и сладкая выпечка.
• Алкоголь — это калории,: 7 ккал в 1 гр, ! А если алкоголь сладкий и принимается вместе с закуской, то норма сытости может быть превышена в несколько раз.
• Регулярное движение улучшает настроение, продлевает молодость тела и ума. Движение – естественная потребность нашего тела, это удовольствие.
• И помните, организм человека — саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, если использовать его разумно.
• Свой день начинайте с теплой воды: 10 мл \ кг веса. 
• Холодная вода ускоряет расход энергии в покое, если перед каждым приемом пищи выпить пару стаканов воды.

Более подробную информацию о том, как справиться с лишними килограммами Вы можете получить у специалистов диетологов, эндокринологов Семейной клиники МЕДА.

Стоимость приема диетолога-эндокринолога в Пушкине:

Ссылка на прайс

Записаться на прием, узнать о других услугах клиники и актуальной стоимости услуг  можно по телефонам:

+7 (911) 008-64-34, +7 (812) 459-03-20  или оставив онлайн заявку

Для страховых компаний действуют специальные цены

Полезные статьи: 

•  5 пунктов, которые должна сделать каждая женщина перед отпуском
• Как выбрать хорошего эндокринолога?
• Что делать, если вы не можете избавиться от лишних килограммов?
• Как привести свой вес в форму?
• Нарушение обмена веществ
• Сахарный диабет лечение и профилактика